भीषण गर्मी के ये दिन सेहत से जुड़ी कई तरह की परेशानियां लेकर आते हैं. ऐसे में, सबसे ज्यादा जरूरी है खुद को हाईड्रेटेड रखना, नहीं तो आप चक्कर, उल्टी, मतली, सिरदर्द और मांसपेशियों में ऐंठन जैसी समस्याओं से ग्रसित हो सकते हैं. तो चलिए, आज हम आपको एक ऐसी रेसिपी बताते हैं, जिससे आप लू के थपेड़ों से भी बचेंगे और शरीर में एनर्जी की कमी भी महसूस नहीं होगी. ये है Lemon Iced Tea, जिसे बनाने में आपको मात्र 10 मिनट से ज्यादा नहीं लगेंगे. तो देखते हैं इसे बनाने का तरीका.
सामग्री
पानी- 1 लीटर
चाय पत्ती- 2 चम्मच
चीनी- 2 चम्मच
नींबू- 1
नींबू के स्लाइस- गार्निश के लिए
पुदीने की पत्तियां- गार्निश के लिए
बर्फ के टुकड़े- 1 कप
विधि
- Lemon Iced Tea बनाने के लिए आपको सबसे पहले एक बर्तन में पानी लेना है. इसके बाद इसमें चाय पत्ती डालें और 2 मिनट पकने दें.
- अब इसमें चीनी एड कर दें और जब यह घुल जाए, तो इसमें नींबू भी निचोड़ दें.
- फिर इसे थोड़ी देर फ्रिज में ठंडा कर लें और इसके बाद गिलास में बर्फ के टुकड़े डालकर इसे सर्व करें.
- बस तैयार है आपकी चिल्ड Lemon Iced Tea. अब इसे पुदीने की पत्तियों और नींबू के स्लाइस के साथ गार्निश करके ठंडा-ठंडा पिएं.
